Postura no trabalho

Postura no trabalho

Certamente, passar de seis a oito horas por dia sentado em uma cadeira durante o trabalho podem trazer diversos problemas relacionados à coluna, por isso é muito importante ter uma boa postura no trabalho.

Se já não bastasse o estresse diário enfrentado pela rotina do transporte público, uma dor nas costas pela má postura ao sentar-se com certeza não ajuda no dia a dia. No entanto, existem formas de controlar e melhorar a postura no trabalho para que desordens ou dores não aconteçam e acarretem um afastamento da profissão.

Tal afastamento é tão recorrente que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as dores nas costas acarretadas por problemas posturais durante o expediente afetam cerca de 85% da população mundial.

Praticando a consciência corporal

Para saber ou não se tudo está fluindo corretamente com seu corpo, seja na postura ou em qualquer movimento realizado, é preciso ter consciência corporal. Isso se baseia em conhecer o corpo, saber interpretar os sinais apresentados por uma má postura, por exemplo, quando o corpo informa com a dor tais problemas que ocorrem na coluna pela má postura ao sentar-se.

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No entanto, a consciência corporal não deve ser praticada somente no ambiente de trabalho. Ter uma postura correta ao caminhar, correr e até mesmo enquanto se está preso no engarrafamento, tão frequente nas grandes cidades, auxiliam o corpo a evitar que sinais de alerta sejam ligados, no caso da postura, uma dor nas costas.

Você sabe o que é ergonomia física?

Primeiramente, a ergonomia se refere ao estudo do ser humano com relação ao seu trabalho, avaliando diversos aspectos diários, desde sua interação com o ambiente, organização e aspectos físicos.

A ergonomia física tem por princípio estudar em como o trabalho influencia fisicamente na vida do ser humano.

Dentre os aspectos avaliados pela ergonomia física está a postura, que é um vilão durante o expediente se não adotada de forma correta, prejudicando a relação do indivíduo com o ambiente profissional e afetando na sua produtividade pelos problemas que podem se relacionar pela má postura no trabalho.

Problemas relacionados à má postura no trabalho

Mesmo que já explicado que problemas podem surgir em caso de uma má postura, existem patologias que podem se desenvolver ao longo da rotina diária como:

Hipercifose

Um dos mais comuns é a hipercifose, desordem na coluna que é muito responsável por uma má postura ao longo da vida. Pessoas mais velhas podem desenvolver com uma maior reincidência, no entanto, existem jovens da atual geração que passam a ter hipercifose por ficarem muitas horas jogando videogame ou no computador, chamada de cifose juvenil. Esta condição é caracterizada principalmente por formar uma curvatura na coluna, causando uma inclinação acentuada.

Hérnia de disco

Outro problema comum é a tradicional hérnia de disco. A condição não afeta só aqueles que têm uma rotina profissional, mas aos que ficam sentados por horas causa o desgaste dos discos intervertebrais, que se tem sua principal função de absorver a carga entre as vértebras imposta pelo movimento.

Com tal desgaste causado pela força aplicada na coluna por conta da má postura, o profissional tem um atrito entre as vértebras, que acabam comprimindo os nervos da coluna, causando até mesmo limitações funcionais, por conta da dor extrema.

Cervicalgia

A cervicalgia, problemas relacionados à coluna cervical, também estão presentes nas patologias relacionadas à má postura no trabalho. O tradicional torcicolo é uma consequência da cervicalgia, que tenciona os músculos do pescoço e até mesmo dos ombros por esforços repetitivos e por horas parado em uma mesma posição.

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Como a Quiropraxia pode ajudar a melhorar a postura no trabalho?

Os problemas posturais estão relacionados especialmente por desordens ou desvios na coluna vertebral, que é a base do nosso corpo. A Quiropraxia tem por principal objetivo corrigir tais desordens e harmonizar a mensagem que os nervos que compõe a coluna, enviem sua mensagem sem interferências ao sistema nervoso central.

Tais mensagens, são classificadas como nossos principais movimentos, sejam eles com os braços ou pernas, e quando afetados, são traduzidos em forma de dor ao cérebro. Com a ajuda da Quiropraxia, essa mensagem será encaminhada de forma correta ao cérebro.

+ Tratamento com Quiropraxia

Combinando também com a Quiropraxia, praticar exercícios físicos também auxilia na melhora da postura corporal, visto que fortalecemos os músculos da coluna.

Além disso, dormir de forma correta, com um travesseiro ideal, que se adapte à coluna cervical, também evita com que problemas de postura sejam prolongados ao longo do dia, para o ambiente de trabalho.